co daje dieta

[...] redukuje jeszcze zdwa tygodnie temu była inna-niestety podczas tych aerobów ktore ja cwicze rozbudowuje sie te miesnie conietrzeba umnie dlatego taka dziwna dieta-imi daje efekty jajestem zadowolona bardzo-moi klienci tak nie jedza-skutecznosc odchudzania mam 100procent i bez efektow jojo wiec chyba jest dobrze-dieta musi byc dobrana [...]

08.11.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' dyma burn 17/30 dieta: http://images65.fotosik.pl/356/370f0c45bea21337med.jpg trening: http://images64.fotosik.pl/356/cf0ab77e38045dfcmed.jpg suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 12:30 2 kaps 9:20 30g wpc80 foto stuff: potreningowo http://images65.fotosik.pl/356/7aa20ae918f0e5a2med.jpg video dnia : [...]

[...] na mnie to cwiczenie nie robi %-) pierwszy raz w zyciu to robilem, poki co nie mam zamiaru tego wykonywac, chyba ze trener mi tak zaleci ;-) Dzis znow odwiedzil mnie filax - daje rade bo nie odpuszcza i jedzie serie do konca na max, taka zdrowa rywalizacja ;-) Trening lekki, przyjemny ;-) chociaz na koniec troche mnie na wymioty pociagnelo, ale [...]

Dzięki Lady;) Tak wiem, że z sylwetką nie muszę się jakoś "spieszyć" ale z drugiej strony, chciałabym fajnie wyglądać na lato (lipiec-Bałtyk), chciałabym się lepiej czuć sama ze sobą i nie męczyć się idąc po schodach (już tak jest:D), a po wakacjach pewnie będziemy chcieli stworzyć z M. jakiegoś "następcę tronu", więc wtedy też [...]

[...] kopiowaniu planu, że dużo jest ćwiczeń na maszynie/wersje ułatwione, oczywiście pod pasowałam pod siebie czyli ćwiczenia na wolnych ciężarach :-) Plan bardzo fajny, tempo daje w kość. Cięzko będzie o progres bo w każdym ćwiczeniu w ostatnich seriach było ciężko. Pompki i pompki tyłem robiłam bez tempa. SUPLEMENTACJA: BCAA 10g [...]

[...] DIETA Od jutra wprowadzam kolejne zmiany bo obwody zaczynają stac w miejscu. Wg sugestii Adama ucinam jakies 30gW i 10gT co łącznie daje jakieś 200-210 kcal. Zobaczymy co z tego wyjdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e296196a74bf44679007151fc2cb30c3.png [...]

[...] kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, 2l zielonej herbaty, kawa z kakaem Na sen melisa Mniej wiecej tak to wyglądalo ostatnimi czasy, kawa w połączeniu z BS daje świetne efekty, cieplutko sie na serduchu aż robi, białko też nie nudzi sie w smaku aczkolwiek sprawdził bym ten smak o którym IGM pisał w teście :-) na koniec kilka [...]

[...] gdy ograniczysz różnorodność spożywanych pokarmów ciężej jest popełnić wspomniany przez ciebie błąd. pamiętaj - gdy masz za mało tłuszczy dieta jest nieskuteczna. 958kcal daje ok. 106g tłuszczy, 1g tł to ok 9kcal. mi jest łatwiej wejść w ketozę i jest ona głębsza gdy gramatura tłuszczy i białek jest mniej więcej wyrównana, nie musisz dawać [...]

Ale żadnego słowa komentarza nie napisałeś jeszcze ktoś mógłby pomyśleć, że orzechy to zło Jeśli dieta daje rezultaty, to nic nie zmieniaj, sugeruję tylko, żebyś sam obserwował organizm i gdyby co, to taki lekki tunning możesz wprowadzić.

Jeśli łazi Ci po głowie schdnięcie o te 15kg, to chyba powinnaś się udać na forum pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie hodujemy :-> Jeśli trenujesz do porządku MMA, to Twoje zapotrzebowanie energetyczne to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną [...]

A więc dzisiejszy nowy trening. Ponieważ mam trochę inną sztangę, tzn. o innym ciężarze niż ta na siłowni była i dlatego mam trochę inną rozpiętość obciążenia, więc Wyciskanie- zaczęłam tak jak mi Iza mówiłaś, tylko o 1kg nizej mi wyszło. Ale 44kg nie poszły ani raz. Rozpiętki - muszę dokupić znów małe talerze, bo mało możliwości kombinacji mam. [...]

[...] saune ale stwierdzilem ze saune musze zaliczac w dnt albo przed treningiem bo po treningu okropnie szybko wymiekam w tym gorącu co nie zmienia faktu ze zarabista sprawa daje tez jedna fotke przodu luzem ale to co mi sie rzucilo w oczy odrazu to to ze prawy bark jest nizej i to nie kwestia ustawienia bo zaczesto mi to na fotkach wychodzi ... [...]

[...] 2210 107B/79T/241W Kroki 5 723 Tak, jak wspomniałam w sobotę nadszedł dzień mierzenia. No i tu wielki klops. Waga co do deko taka sama, a wymiary mają apteczne różnice. Wydaje mi się, że np. brzuch wygląda lepiej, ale wszystkie znaki na ziemi i na niebie wskazują, że się oszukuje. Nie mam ochoty na takie 100% trzymanie diety, ale zobaczymy. [...]

[...] rozumiec o co w tym chodzi. Co do cwiczen, wroce chyba przy okazji na silownie, z ktorej musialem zrezygnowac z racji szkoly. Co do biegania - staram sie, i wiem jakie daje to efekty, tymbardziej ze kondycja przy tym co robie jest najwazniejsza - rowery - szosa + mtb, motocykle - cross/enduro -> nigdy nie spoce sie i nie zmecze tak [...]

[...] Wt: plecy + bic Śr: nogi + barki Czw: klata + tric Pt: plecy + bic Sob: nogi + barki Nd: rest day Do tego dieta 4000~ kalorii, ok. 3gB/kg, poki co split (teraz 2 tydzien) daje bardzo dobre efekty. Zastanawiam sie jedynie nad zwiekszeniem ilosci kalorii do 5000~ (Obecna dieta +100ml oleju lnianego/oliwy + trocje wieksze posilki) We wrzesniu [...]

[...] jest obniżać wagę ciała tracąc na raz mięsień wode i coś tam z tłuszczu , 10 kg tłuszczu w 2 tyg jak pisał kolega powyżej:)to czysta abstrakcja. A produkt jest przyzwoity daje energie do i motywację do aerobów powoduje pozbywanie sie wody podskórnej , według mnie dobry dla ludzi przy końcowych etapach redukcji gdzie chcemy bardziej wydobyć [...]

[...] http://www.blueforum.pl/viewtopic.php?f=65&t=12241&p=186808#p186808 Mam nadzieję , że to co opisałem daje szeroki obraz,co do oddawania moczu to sikam często, odporność na infekcje chyba nie najlepsza(zimno na ustach, afty, rany się źle goją i.t.p Na pewno jeszcze zwrócę się [...]

Podsumowanie Wczoraj mi net nie działał więc podsumowanie daje dopiero dzisiaj . Jestem bardzo zadowolony z efektów , co prawda mogło być lepiej no ale ... Od początku testu zrzuciłem tylko niecałe 2kg i 1.5cm w pasie ,niby mało , ale sylwetka wg mnie uległa znacznej poprawie ,więc wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie zostały [...]

[...] gotowone (ten posiłek mi coś nie pasi) co byście tu zmienili ? Posiłek 6(20.00)Kolacja - 150 g twaróg półtłusty - Oliwa z oliwek( 1 łyżka) Do każdego posiłku oczywiście daje warzywa oprócz około treningowych ... wszystko mam dobrze wyliczone a jednak chudne za dużo Niby dobrze ale boje się że mi mięśnie spadają zamiast tłuszczu ^_^ Co [...]

[...] mitochondrii w komórkach, gdzie tłuszcze są utleniane, aby wyprodukować energię ATP. Dlatego też ALC znalazło swoje miejsce w cyklach kreatynowych - w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty, poprzez jeszcze większą produkcje ATP niż przy braniu samej kreatyny. Acetyl-L-karnityna jest estrem acetylu L-karnityny. Acetyl-L-karnityna jest [...]